Akhirnya,,,,,

Akhirnya......
dtang juga waktu yang di tunggu2, dah slesai smuami final,walaupun ada yang di tunda sampe bulan 6 sih... hehehe... biar saja yang penting semua ini bisa ji di lewati dengan happy...
semoga apa yang sy jalani sekarang bisa ji memuaskan saya,, bisa dapat nilai yang baik, yang mungkin bisa banggakan ortu Q.
nda di rasa mw mi semester 3 lagi perasaan kayak baru kmaren jadi MABA tp sekarang sdh mw mi jadi senior hehehe,, banggaQ duegh, tp nda tw mi ini masi ada perasaan buat SPMB ulang tp nda tw mw dimana????
tp mudah2an perasaanQ jie,, kyakx yakin ja dsini lah t4 ku,,mulai bersyukur tntg apa yang di kasih allah SWT
BTW,nda sabar ku mw pulang kangen ka sm rumah ku dan orang2x...
My Home I'm Comming...

10 Arti Senyum

1. Senyum membuat Anda lebih menarik.
Orang yg byk tersenyum memiliki daya tarik.
Orang yg suka tersenyum membuat perasaan orang disekitarnya nyaman dan senang.
Orang yg selalu merengut, cemburut, mengerutkan kening, dan menyeringai membuat orang-orang disekeliling tidak nyaman..
Dipastikan orang yg byk tersenyum memiliki byk teman.

2.. Senyum mengubah perasaan
Jika Anda sedang sedih, cobalah tersenyum.
Senyuman akan membuat perasaan menjadi lebih baik.
Menurut penelitian, senyum bisa memperdayai tubuh sehingga perasaan berubah..

3. Senyum menular
Ketika seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih riang.
Orang disekitar Anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia

4. Senyum menghilangkan stres
Stres bisa terlihat di wajah.
Senyuman bisa menghilangkan mimik lelah, bosan, dan sedih.
Ketika anda stres,ambil waktu untuk tersenyum.
Senyuman akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih jernih.

5. Senyum meningkatkan imunitas.
Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik.
Fungsi imun tubuh bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks.
Menurut penelitian, flu dan batuk bisa hilang dengan senyum.

6. Senyum menurunkan tekanan darah
Tidak percaya? Coba Anda mencatat tekanan darah saat anda tidak tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat anda tersenyum saat diperiksa.
Tekanan darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.

7. Senyum melepas endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin
Senyum ibarat obat alami.
Senyum bisa menghasilkan endorphin,pemati rasa alamiah, dan serotonin.
Ketiganya adalah hormon yg bisa mengendalikan rasa sakit.

8. Senyum membuat awet muda
Senyuman menggerakkan banyak otot .
Akibatnya otot wajah terlatih sehingga anda tidak perlu melakukan face lift.
Dijamin dengan byk tersenyum Anda akan terlihat lebih awet muda.

9. Senyum membuat Anda kelihatan sukses
Orang yg tersenyum terlihat lebih percaya diri,terkenal, dan bisa diandalkan.
Pasang senyum saat rapat atau bertemu dengan klien.
Pasti kolega Anda akan melihat Anda lebih baik.

10. Senyum membuat orang berpikir positif.
Coba lakukan ini : pikirkan hal buruk sambil tersenyum. Pasti susah.
Penyebabnya, ketika Anda tersenyum,tubuh mengirim sinyal "hidup adalah baik".
Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai anugerah

Tips Mengatasi susah Tidur " INSOMNIA"

insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 - 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

1. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.
3. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.
4. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.
5. Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.
6. Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.
7. Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.
8. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
9. Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.
10. Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.
11. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

Demikianlah tips mengurangi masalah tidur anda. Selalulah ingat bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.

Jika dengan langkah diatas anda masih merasa gagal mengatasi masalah tidur, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mencari jalan keluar.

Cegah Kanker Serviks

Tentu anda sudah tak asing lagi dengan istilah kanker servik (Cervical Cancer), atau kanker pada leher rahim. Benar, sesuai dengan namanya, kanker leher rahim adalah kanker yang terjadi pada servik uterus, suatu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke arah rahim yang terletak antara rahim (uterus) dengan liang senggama (vagina). Kanker ini biasanya terjadi pada wanita yang telah berumur, tetapi bukti statistik menunjukan bahwa kanker leher rahim dapat juga menyerang wanita yang berumur antara 20 sampai 30 tahun.
Memang istilah "kanker" sendiri sudah pasti memberi kesan menakutkan dan menyeramkan. Laksana seorang terpidana menerima hukuman mati.

• Bagaimanakah kanker leher rahim terjadi?

Layaknya semua kanker, kanker leher rahim terjadi ditandai dengan adanya pertumbuhan sel-sel pada leher rahim yang tidak lazim (abnormal). Tetapi sebelum sel-sel tersebut menjadi sel-sel kanker, terjadi beberapa perubahan yang dialami oleh sel-sel tersebut. Perubahan sel-sel tersebut biasanya memakan waktu sampai bertahun-tahun sebelum sel-sel tadi berubah menjadi sel-sel kanker. Selama jeda tersebut, pengobatan yang tepat akan segera dapat menghentikan sel-sel yang abnormal tersebut sebelum berubah menjadi sel kanker. Sel-sel yang abnormal tersebut dapat dideteksi kehadirannya dengan suatu test yang disebut "Pap smear test", sehingga semakin dini sel-sel abnormal tadi terdeteksi, semakin rendahlah resiko seseorang menderita kanker leher rahim.
Memang Pap smear test adalah suatu test yang aman dan murah dan telah dipakai bertahun-tahun lamanya untuk mendeteksi kelainan-kelainan yang terjadi pada sel-sel leher rahim. Test ini ditemukan pertama kali oleh Dr. George Papanicolou, sehingga dinamakan Pap smear test. Pap smear test adalah suatu metode pemeriksaan sel-sel yang diambil dari leher rahim dan kemudian diperiksa di bawah mikroskop untuk melihat perubahan-perubahan yang terjadi dari sel tersebut. Perubahan sel-sel leher rahim yang terdeteksi secara dini akan memungkinkan beberapa tindakan pengobatan diambil sebelum sel-sel tersebut dapat berkembang menjadi sel kanker.
Test ini hanya memerlukan waktu beberapa menit saja. Dalam keadaan berbaring terlentang, sebuah alat yang dinamakan spekulum akan dimasukan kedalam liang senggama. Alat ini berfungsi untuk membuka dan menahan dinding vagina supaya tetap terbuka, sehingga memungkinkan pandangan yang bebas dan leher rahim terlihat dengan jelas. Sel-sel leher rahim kemudian diambil dengan cara mengusap leher rahim dengan sebuah alat yang dinamakan spatula, suatu alat yang menyerupai tangkai pada es krim, dan usapan tersebut dioleskan pada obyek-glass, dan kemudian dikirim ke laboratorium patologi untuk pemeriksaan yang lebih teliti.
Prosedur pemeriksaan Pap smear test mungkin sangat tidak menyenangkan untuk anda, tetapi tidak akan menimbulkan rasa sakit. Mungkin anda lebih memilih dokter wanita untuk prosedur ini, tetapi pada umumnya para dokter umum dan klinik Keluarga Berencana dapat dimintai bantuan untuk pemeriksaan Pap smear test. Usahakanlah melakukan Pap smear test ini pada waktu seminggu atau dua minggu setelah berakhirnya masa menstruasi anda. Jika anda sudah mati haid, Pap smear test dapat anda lakukan kapan saja. Tetapi jika kandung rahim dan leher rahim telah diangkat atau dioperasi (hysterectomy atau operasi pengangkatan kandung rahim dan leher rahim), anda tidak perlu lagi melakukan Pap smear test karena anda sudah terbebas dari resiko menderita kanker leher rahim. Pap smear test biasanya dilakukan setiap dua tahun sekali, dan lebih baik dilakukan secara teratur. Hal yang harus selalu diingat adalah tidak ada kata terlambat untuk melakukan Pap smear test. Pap smear test selalu diperlukan biarpun anda tidak lagi melakukan aktifitas seksual.

• Bagaimanakah Tanda-tanda Kanker Serviks?

Perubahan awal yang terjadi pada sel leher rahim tidak selalu merupakan suatu tanda-tanda kanker. Pemeriksaan Pap smear test yang teratur sangat diperlukan untuk mengetahui lebih dini adanya perubahan awal dari sel-sel kanker. Perubahan sel-sel kanker selanjutnya dapat menyebabkan perdarahan setelah aktivitas sexual atau diantara masa menstruasi.
Jika anda mendapatkan tanda-tanda tersebut, sebaiknya anda segera melakukan pemeriksaan ke dokter. Adanya perubahan ataupun keluarnya cairan (discharge) ini bukanlah suatu hal yang normal, dan pemeriksaan yang teliti harus segera dilakukan walaupun anda baru saja melakukan Pap smear test. Biarpun begitu, pada umumnya, setelah dilakukan pemeriksaan yang teliti, hasilnya tidak selalu positip kanker.

Pusing,capek,sibuk,stres.. inilah hidup...

uuhhhh...
baru kali ini ada ksmpatan lg buat posting blog ku..
stelah skian lama di sibukkan sm praktek di rumah sakit stelah itu sambung lagi bwt hadapi ujian final teori dan osce.. puussiiing,,,,,
BTW,, bagi cerita aghh,,
waktu hari pertama masuk praktek di rumah sakit... rasanya ini tkanan darahQ,pernafasanQ.denyut nadiQ,,langsung mningkat drastis..bgmna tidak in adalah awal bwt masuk rumah sakit sbgai seorang perawat bukan sbgai penjenguk pasien lagi,,, pertama datang di rumah sakit,di sambu dengan hiruk-pikuk ramaix ruah sakit..
ohh...tuhan ternyata bukan mimpi..
awalx smua perawat yg mw praktek diberi pengarahan,trus di bagikan degh ID card bwt lebih legal dong...
pukul 09.oo inilah saatx bwt mengunjungi pasien,, jantung ku smakin berdebar2,di pikiranQ bnyak pertanyaan????
bagaimana dgn pasienx,baik atau tidak,mw atau tidak di periksa sm saya yg hanya seorg calon perawat,,kan banyak pasien yg nda mw di tangani sm perawat yang masih menuntut pendidikan..
Taaaapppppiiiiii......
menurut apa yg sy pelajari,di sinilah saatx sy harus menunjukkan SKILL dan bakat hehehe..
skaran saatx memberanikan diri buat masuk ke kamar pasien,, dengan bermodalkan komunikasi dan pengetahuan yg telah di dapat di bangku kuliah akhir dan PD yg tinggi sy bs berkomunikasi dengan baik sm pasien.. sehingga terbentuk lah hubungan saling percaya.. ciieeee..
tidak hanya itu di rumah sakit juga,kita di ajak bwt liat pasien yang dengan latar belakang penyakit yg bermacam2.. ooohhh tuhan yakin saya untuk tetap bertahan di tempat ini!!!
sy nda tega liat orang berteriak karena kesakitan,,sy nda tw mw bagaimana????
tapi katanya pembimbing ku,sy nda usah kaget ini hal biasa yang terjadi dirumah sakit, jadi harus biasa kan dengan keadaan yang kayak begini,, beginilah kerjaannya perawat yg akan selalu di sibukkan sm pasien yang bermacam2..
Booooosssann....
nda ada yang bs di buat dirumah sakit,soalnya kita cuma meng observasi jd nda boleh melakukan tindakan,,katanya sih belum disumpah...
esok harinya....
uh... harus cepat2 kerumah sakit soalnya harus periksa pasien lagi,, setelah periksa pasien diajak buat liat penggantian perban penyakit diabetes melitus,pemasangan infus,kateter,oksigen, sm NGT.......... stelah itu diajak lg buat observasi sm pasien yg HIV,luka dekubitus,sm pasien yang operasi tumor..luar biasa skali sy bs lihat sesuatu yang nda semua orang bs rasakan.
stresss,,,stress... dan stress....\
nda ada waktu buat istirahat,pulang dari praktek di rumah sakit ternyata harus buat laporan hasil observasi lg.. ternyata pada saat bagi pengalaman dengan teman2,banyak sekali hal2 yang sangat jauh berbeda dengan teori yang di dapat waktu kuliah sama apa yang terjadi di rumah sakit,, ya,,, inilah hidup terkadang apa yang terjadi tidak seperti yg diinginkan,!!!
final...final... dan final...
sy hanya bisa berdoa semoga allah mudahkan sy selama ujian,, amin...
semoga lulus dengan nilai yang baik..
semoga final cepat berakhir karena mw cepat2 pulng liburan setidaknya menenangkan pikiran yang selama ini di sibukkan sm kegiatan kuliah,,,

My Sister

Ni ka2Q ada :
ada cici.Rara, NenQ,ada desi juga,,,,

Uuuhhhhhgggggg......

Uhh,,, lama ku nda posting di blog ku,, yach,,maklum siiibbuukk trus,nda tw sibuk apa ka slama ini!!! edd,, nda tw k mo bilang apa tapi yang jelas banyak skali kejadian yang tak terduga.
nda baek skali suasana rumahku,,nda seru mi kayak dulu,sekarang orang pada sibuk sama urusanya saendiri nda adami yg mw dengar ceritaku,!!!!!malaska pikir,sakit kepalaku slalu dia2 trus yang di bicarakan,kapan mi slesainya ni smua, tidak dirumah di kampus itu masalah smua bertumpuk,berakar menjadi satu di kepalaku,,,!!
kenapakah nda ada skali t4 ku mw crita ni smua,, disaat sy butuhkan spu2ku,nda ada juga sibuk sama pacarnya,,sampai2 lupa sama janjix sendiri mw traktirka,,mwka crita sm tmanku dy nda mengerti juga perasaanku,, ada yang kasi ka solusi,katanya lebih baik saya mengadu bede sama allah,, MASALAh..Menjengkelkan,,
sampai2 hampirka lupa daftar alamat blog ku di IT NERS.. sebenarnya sudah ma daftar tapi blom pi di terima join di IT NERS,, jdi minta tlong ka sama tmanku, degh susahnya lagi...
Malu2 ku daftar blog ku ksian masalahnya blumpi ada apa2x,di banding dengan blogx tman2Q yang pada pintar semua mi. tapi mw di apa yang penting buatan sendiri,,
hanya blog ku yang mengerti ka,T4 ku blajar menulis,,,
Btw, mw ultah ka2 spu2Q tp nda tw mw kasi apa???
mslahnya bxk sekali mw z beli baru blum pi dapat beasiswa dari orang tua,,nda mw ka bilang ke mereka krn takut bebani mereka,,,
BTW,,Minggu depan mw masuk klinik,,deg2 kan ka...doakan nah smoga nda malu2in jhe..!!